Frukost kl.10.00- 2 råga- lite philadelphia light, med vitlök & örter- lite bregott, 2 små skinkskivor, 3 paprika stavar- 1 glas: 1dl naturell yoghurt 1,0%fett, 1dl mellanmjölk (laktos/låglaktos) ½dl blåbär ½ banan- åt lite mer av bananen..Melannmål kl. 13.00- 1 liten morot- 2 kiwi"Lunch" kl.14.45- 1 balansbröd fibertoast- 1 skiva hamburgerkött, 2 paprikastavar- ca 2 dl yoghurt, ½ dl musli (naturell, osötad) en torkad aprikos i bitar, ½banan- 1 dl vattenMiddag kl 17.00- Kebab i pitabröd-isbergssallad, 2 tomatskivor, 2 gurkskivor- liite liite (kände inte ens smak!!) vitlöksdressing..eller vitlöksvatten kanske man kan säga!..- lite.."kebabsås" (röd)- nästan 33 cl cola- några strips (kanske 10-15 eller nåt)"Mellanmål" kl. 18.30- en näve plockgodis- 3-4 klunkar cola zero- kanske 3-4 nävar bio popcornMellanmål igen kl. 22.15-30- ca 2 dl smoothie (hallon, och 1½tsk florsocker)- 1 balansbröd, bregott, amburgerkött och tre paprikastavar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

guud vad jag är dålig på å skriva upp allt..eller glömsk.. frukost: - 1 glas smoothie (mango och florsocker) - 2 råga - 2 skinka och lite paprika Lunch: - köttfärssås - spagetti - wokgrönsaker - vatten Mellanmål: - 1 äpple - 1 banan...

Frukost: - 1 smoothie (blåbär, banan) - 2 råga - 2 skinka, paprikastavar "Lunch": typ yoghurt och mackor igen.. Middag: - baconinlindad kyckling med feta - klyftpotatis - tsatziki - fun light Efterrätt: - 1/4 chokladkaka (utan vanli...

fanken vad jag blivit dålig på å skriva upp.. dumma jag. jaja, ska försöka komma ihåg. brukar gå ganska bra. frukost: - 1 glas smoothie - 2 råga - 2 skinka, lite paprikastavar Lunch: - typ yoghurt och mackor Middag: - pizza med skin...

Som vanlogt har jag glömt att skriva upp..så lite fel kan det bli. Frukost: - 2 råga - 1 glas smothie (hallon, blåbär, 1 tsk florsocker) Lunch: - spagetti - köttfärssås - 1 riven morot - vatten Mellanmål: - 1 banan - 1 päron Midda...

jaaaaaa, måååste träna meeeeeeeer! mer å mer? när har jag tränat sist.. Frukost: - 2 råga - 1 skinka 1 hamburgerkött - 3 paprikastavar - ca 2 dl smoothie (blåbär, banan) - 2 dl juice "Lunch": - 1 råga - ca 1-1½ dl yoghurt - lite k-speci...