Frukost: ca kl 9.40- 2 råga- bregott mellan- 1 pr.korv- 2 små tunna skivor rökt skinka- ca 1 ½ skiva ost- några klunkar svart the med ca 1 tsk honung- ½ glas juiceMellanmål: ca kl. ?- 3 torkade plommonLunch: kl 13.40- gårdagens fullkornslasagne ( en stor morot, och ca 1½ dl majs, i hela lasagnen)- ca ½dl majs, paprika och ärtor- ca 1½dl haricot verts- ca i msk ketchup- 1 glas vattenMellanmål 1: kl. 16.15- 2 råga- bregott mellan- 1 pr.korv skiva- 2 små skinkskivor- 6 paprika stavar- 1 glas vattenMellanmål 2: (när jag höll på att laga mat)- 1 (10gram) bit mörk choklad (70%)Middag: kl. 19.30- risnudlar- kyckling- wokgrönsaker (50% kyckling, 50% grönsaker)- 1 glas vattenMellanmål: ca kl 21.00- ca 1½ dl färsk ananas- ½ glas vattenTräning: cyklade sammanlagt kanske 15-20 min (tillofrån vårdcentralen)

 

zebran

4 maj 2007 10:07

vad du var noga med alla mått.. måste jag oxå göra så?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

guud vad jag är dålig på å skriva upp allt..eller glömsk.. frukost: - 1 glas smoothie (mango och florsocker) - 2 råga - 2 skinka och lite paprika Lunch: - köttfärssås - spagetti - wokgrönsaker - vatten Mellanmål: - 1 äpple - 1 banan...

Frukost: - 1 smoothie (blåbär, banan) - 2 råga - 2 skinka, paprikastavar "Lunch": typ yoghurt och mackor igen.. Middag: - baconinlindad kyckling med feta - klyftpotatis - tsatziki - fun light Efterrätt: - 1/4 chokladkaka (utan vanli...

fanken vad jag blivit dålig på å skriva upp.. dumma jag. jaja, ska försöka komma ihåg. brukar gå ganska bra. frukost: - 1 glas smoothie - 2 råga - 2 skinka, lite paprikastavar Lunch: - typ yoghurt och mackor Middag: - pizza med skin...

Som vanlogt har jag glömt att skriva upp..så lite fel kan det bli. Frukost: - 2 råga - 1 glas smothie (hallon, blåbär, 1 tsk florsocker) Lunch: - spagetti - köttfärssås - 1 riven morot - vatten Mellanmål: - 1 banan - 1 päron Midda...

jaaaaaa, måååste träna meeeeeeeer! mer å mer? när har jag tränat sist.. Frukost: - 2 råga - 1 skinka 1 hamburgerkött - 3 paprikastavar - ca 2 dl smoothie (blåbär, banan) - 2 dl juice "Lunch": - 1 råga - ca 1-1½ dl yoghurt - lite k-speci...