jag glömmer att det inte är lördag varje dag.Frukost:- 2 njuta- 1 glas juiceLunch:- potatissoppa: potatis, lök, hönsbuljong, vatten, havregrädde- lite keso med vitlöksklyfta, salt peppar- vattenMellanmål:- bananMiddag:- pastagratäng: fullkornsspagetti, bacon, havregrädde, halv burk cremefaiche, ca 1 dl chilisås- 1 glas fun light"Mellanmål"- 1 bit......kladdkaka utan ägg, med lite laktosfri grädde- halvt glas fun light

Frukost:- 2 njuta- 1 glas juiceLunch:- liten pizzabit från i förrgår- egna pizzasalladenMellanmål:- ca. 10-15 vindruvorMiddag:- hämtpizza med fläsk å oxfile, tomater och beasås (lite mer än halva)- 50 cl colaKarra:- resten av lösgodisen lite mer än en näve

Frukost:- 2 njuta- 1 glas juiceMellanmål:- kanske 7 salta cashewnötterLunch:- liten bit pizza från igår (hälften så mycket som igår)- en "näve" egen pizzasalladMellanmål:- kanske en halv näve ananasbitar (färsk)Middag:- Friterad kyckling- ris- sötsur sås- lite "smakprover" från sambon (bara små tuggor)- 25 cl colaKarra å grejs:- kanske lite mer än en näve lösvikt- nästan 50 cl colaTräning:- stäääädat, stääädat, stäääädat (plockat ås skit)- dammsugit tre rum kom inte längre med det då proppen gick två gånger, hade tvättmaskin på samtidigt, först från samma rum, då gick den första gången, bytte sedan till ett annat rum, men proppen gick igen så jag gav upp.

Frukost:- 2 råga- 1 glas juiceLunch:- gårdagens middag- vattenMellanmål:- några salta cashewnötter och fem med yoghurt- 1 bit (10g) möörk choklad (70%)Middag:- hemmagjord pizza:tomatsås, grillad kyckling, lite skinka, paprika, ananas, banan, riven ost och mozarellatill det egen pizzasallad:vitkål, morötter och apelsinplus ruccolaMellanmål:- två bitar mörk choklad (2*10g 70%)- ungefär en liten näve ananasbitar (färsk)Träning:- ca 20 min promenad + gått på stan

Frukost:

- 2 mackor (njuta)
- halvt glas juice
- risifrutti (låglaktos)

Lunch:

- (gårdagens)chili con carne, sallad och 1½ macka (grekiskt lantbröd)
- vatten

Mellanmål:

- smoothie (banan,blåbär,hallon och lite linfrö)

Middag:

- Kyckling med wokgrönsaker, risnudlar och smaksatt kokosmjölk
- vatten

Mellanmål:

- 1 äppleTräning:- räknas promenader till/från kylskåpet?har vart helst slut, och har mest halvsovit i soffan.

Frukost:- 2 skivor bröd (njuta)- halvt glas juice- 1 glas smoothie (banan,blåbär och hallon)Lunch:- kyckling, fullkorns-och-dinkelpasta med tomat och feta- vattenMellanmål:- ca 20 vindruvor- vattenMiddag:-chili con carne (utan ris) massa sallad (ruccola,tomat,paprika och gurka)- tre små skivor bröd (grekiskt lantbröd)- 1 glas saftMellanmål:- ca 15 vindruvor- 2 bitar torkade plommonTräning:-promenerat ca 45 min

Frukost:- 2 mackor (råga)- halvt glas juice- 1 glas smoothieLunch:- Foccacia med kyckling, bacon och ceasardressing- 33cl colaMiddag:- pasta med kyckling,tomat och fetaost + sallad (gurka, paprika)Extra:- mjukglass (i våffla) med daimströssel- 1 banan- 1 glas grönt the med lite sockerMotion:- ingen?? bara gått på stan hela dan

frukost (på väg hem):





-ett tunnbröd med ett pålägg (nöt..nånting)


-risifrutti (låglaktos)





"mellanmål" hemma:





-macka (längtan) med 2 1/2 skivor falukorv





lunch:


kebabrulle + några strips och 33cl cola





middag: en (ganska liten!) portion spagetti å köttfärssås och ganska mycket sallad (gurka,tomat,paprika,feta)





sen lite mindre än en halv 50cl mini mer.

glömde skriva "träning" ju..
promenerat sammanlagt (ungefär) lite mer än en timme, i lugn takt (promenadkompisen var sjuk)